Emoções: o que são, quantas são e como as sentimos

Uma emoção é diferente do estado de humor e de um sentimento mais intenso e duradouro.2 min


emoções

As emoções parecem dominar nossa vida diária.

Tomamos decisões com base em nossas emoções. Se estamos felizes, zangados, tristes, entediados ou frustrados. Escolhemos atividades e hobbies baseados nas emoções que os sentimentos incitam.

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O que são emoções?

De acordo com o livro “Discovering Psychology”, de Don Hockenbury e Sandra E. Hockenbury, uma emoção é um estado psicológico complexo que envolve três componentes distintos: uma experiência subjetiva, uma resposta fisiológica e uma resposta comportamental ou expressiva.

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Quantas emoções temos?

Além de tentar definir quais são as emoções, os pesquisadores também tentaram identificar e classificar os diferentes tipos de emoções. As descrições e insights mudaram ao longo do tempo.

Paul Eckman, em 1972, sugeriu existir seis emoções básicas:

  1. Medo
  2. Raiva
  3. Surpresa
  4. Felicidade
  5. Tristeza
  6. Nojo
Em 1999, a lista dele aumentou incluindo o constrangimento, empolgação, desprezo, vergonha, orgulho, satisfação e diversão. Ao todo seriam 13 emoções.
Já Robert Plutchik desenvolveu um sistema de emoções que se combinavam, sendo possível sentir mais de uma ao mesmo tempo.
O esquema de Plutchik considerava 8 dimensões e combinações:
  • Felicidade x tristeza
  • Raiva x medo
  • Confiança x nojo
  • Surpresa x antecipação

E assim eram combinadas também para formar outras. Ex.: Felicidade + antecipação = excitação.

Como as sentimos?

Muito além de classificações de pesquisadores e psicólogos, o sentir uma emoção possui 3 elementos chaves que são a experiência subjetiva, a resposta fisiológica e a resposta comportamental que ela nos causa.

1. A experiência subjetiva

Embora haja classificações, a forma como uma pessoa sente-se triste ou feliz é totalmente diferente do outro e até de outro momento de si mesmo, portanto, subjetiva. Além disso, as vezes uma emoção se mistura com a outra e não as experimentamos em sua forma pura.

2. A resposta fisiológica

Você respira mais profundamente, seu coração acelera, seu estômago revira, suas mãos suam…uma emoção nos causa fortes reações fisiológicas. Ou, sentimos tudo isso simultaneamente.

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3. A resposta comportamental

Quando você expressa uma emoção. As vezes, você pode entender ou não sua emoção e a dos outros, quando elas foram expressadas.

Isto se chama inteligência emocional e é uma importante ferramenta para a vida.

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Algumas pesquisas sugerem que muitas expressões são universais. Como o sorriso.

A emoção é diferente do estado do humor. A emoção é de curta duração, no entanto, mais intensa. O humor é mais suave e duradouro.


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