Como Ser Feliz: 5 práticas para aumentar sua felicidade

Não existe um mapa ou um GPS que te indicará o caminho da felicidade. Apesar de muitos estarem em busca de um fórmula exata para a felicidade.3 min


como ser feliz

Todo mundo quer saber como ser feliz, acima de qualquer coisa.

Saber como ser feliz é mais valioso do que saber como ser rico. Não importa o quão rico alguém seja, se esta pessoa não sentir que possui felicidade, nada valerá mais para ela. Ser feliz é um desejo constante em todos os seres humanos, independe de onde vieram ou quem são.

Se você é uma pessoa que não esta doente, depressiva ou com problemas emocionais grandes, ser feliz é o caminho que você deseja para sua vida. Acontece que ser feliz é prática, não um destino que pertence apenas a alguns e outros não.

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Não existe um mapa ou um GPS que te indicará o caminho da felicidade. Apesar de muitos estarem em busca de um fórmula exata para a felicidade e ainda que não haja nenhuma receita específica para alcança-la, existem apenas descobertas científicas que nos dão diretrizes, não a fórmula.

5 coisas que podem te ajudar a aprender como ser feliz

1. Se relacionar com outras pessoas

Nascemos com um forte impulso para estabelecer conexões com os outros. Enquanto muitos de nós pensamos que seremos felizes quando encontramos “amor verdadeiro”, saiba que NÃO são relacionamentos românticos que são necessários para a felicidade.

Ter bons amigos que incentivam e apoiam você te deixará feliz e contente com a vida.

2. Ser gentil com os outros é essencial

O cérebro esta programado para sentir alegria quando nos comportamos de maneira gentil. Isto tem a ver com a ocitocina. Faça algo bom para outras pessoas sem esperar nada em troca e veja a ciência da felicidade acontecer.

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3. Ser grato pela vida

Reconheça a abundância de sua vida, seja grato por ela e com as pessoas. Seja grato pelas experiências que te geram aprendizados, ainda que elas não tenham sido tão boas assim. Tente entender o que você aprendeu e como se tornou alguém melhor.

4. Encontre propósito

Qual o propósito de sua vida? O que você tem feito para atingi-lo? Acreditar que você esta contribuindo para algo além de si mesmo e fazer parte de algo maior que sua existência individual te trará paz, que faz parte da felicidade.

5. Faça escolhas saudáveis

As vezes, as pessoas pensam que pequenas coisas do dia a dia não interferem em nosso humor e felicidade. Fazer escolhas saudáveis em termos de estilo de vida, pode fazer maravilhas.

Se alimente bem, faça exercícios e durma bem. Pesquisas indicam que uma caminhada diária pode ajudar na redução da tristeza. Outras pessoas sentem-se revigoradas com uma boa noite de sono, além disso, a ciência já comprovou que sono regular pode diminuir o estresse, risco de doenças cardíacas e ganho de peso.

Em relação à nutrição, dietas saudáveis ​​realmente afetam sua saúde geral. E sua saúde física afeta sua felicidade significativamente. Um estudo recente mostrou que incluir frutas e vegetais frescos em sua dieta também reduz a depressão e a ansiedade.

Para muitas pessoas, pensar em como ser feliz esta diretamente ligado a adquirir bens e ter conforto financeiro. Obviamente que ter conforto financeiro irá reduzir seu estresse. Mas, saiba que há menos poder nos bens materiais do que imaginamos.

Ser amado, amar alguém.

Também são muito associados a ter mais felicidade na vida. No entanto, somente quando nos bastamos, no sentido de estarmos realmente bem quando também estamos sozinhos, é que estamos emocionalmente preparados para dividir algo com outra pessoa e, melhor ainda, preparados para sermos mais felizes.

O que realmente te faz sentir-se conectado com alguém? As vezes, estar com alguém por estar, não nos faz encontrar valor, satisfação e significado na vida.

Leia aqui >> O significado da vida é o sentido que você dá a ela

Felicidade é prática pessoal e não existe uma receita que sirva para todos. Além de se conectar com as pessoas de forma genuína, precisamos ter a liberdade de sermos nós mesmos nesta jornada.

Apesar do mundo atual nos passar a falsa ideia de que somos mestres de nossa vida, isto não é, de todo, verdade.

Não temos o controle de tudo que acontece ao nosso redor e conosco. Só podemos ir nos adaptando a cada novo desafio de vida que surge e tentar tirar o melhor proveito deles, no sentido de bem emocional.

Saiba que tudo que pode te trazer felicidade autêntica e duradoura, passa longe de ser uma “coisa” e se aproxima mais de “experiências”.

De vida, de relações e conexões. Em algo que enxergamos um verdadeiro propósito.

Talvez, a humanidade tenha cometido um grande equívoco em determinar que encontrar a felicidade trata-se de um destino. Não é um destino aquilo que pode estar aí, bem ao seu lado, esperando que você note.


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