Crenças Limitantes: como identificar e se livrar delas

Trate as crenças limitantes como ervas daninhas em um jardim. 3 min


crenças limitantes

Todos nós possuímos algumas crenças limitantes.

As crenças limitantes surgem como pensamentos que se fixam em nossa mente e a qual passamos a acreditar, mesmo que não digam a verdade sobre nós.

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Elas são significados a nossas vidas que as enfraquece e limita.
O impacto na vida costuma ser sempre negativo e estas crenças surgem de uma variedade de fontes. Tanto quanto nossa própria interpretação do mundo ao nosso redor, como por algo que nos foi dito e que passamos a acreditar. Na infância, na vida adulta.

Os estragos que as crenças limitantes causam na vida de uma pessoa podem ser grandes.

No entanto, é possível reconhecer e eliminar os pensamentos que nos limitam na vida. Melhor ainda, é possível substituí-los por crenças que lhe darão poder.

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Como identificar crenças limitantes

A primeira coisa a saber é o quão relevante aquela crença é em sua vida e o quanto ela o afeta. Todos nós temos crenças limitantes, umas causam maior impacto do que outras. Foque inicialmente nas que te causam maior impacto.

1. Faça uma lista das coisas que representam desafios grandes em sua vida

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Se algo em sua vida te desagrada e você não tem feito nada para mudar aquilo, provavelmente, há uma crença limitante te impedindo.

Seu comportamento é um indicador de suas crenças.

Leve em consideração cada área distinta de sua vida e a avalie:

  • Finanças: Há pressão financeira em sua vida? Você tem todas as coisas que precisa ou quer? Quanto dinheiro você tem na poupança? Você tem a renda que deseja? Essa renda é segura
  • Relacionamentos: Seus relacionamentos  te satisfazem? Considere o seu relacionamento familiar, amoroso, com amigos e colegas de trabalho.
  • Saúde: Você cuida bem de si mesmo? Como está o seu peso? Você vai ao médico regularmente?
  • Diversão: Você está fazendo as coisas que realmente quer? Tem dedicado momentos para se distrair, viajar, passear ou se divertir na vida?
  • Qualquer outro aspecto da sua vida que te deixa insatisfeito

2. Identifique as crenças que estão dificultando o alcance de seus objetivos e aumentando seus desafios

Faça uma lista dos seus pensamentos bons e ruins sobre os itens identificados acima (item 1).

Exemplo: O item “finanças” é um desafio em sua vida. Agora liste os pensamentos que te vem em mente quando você pensa sobre este item. Estas são suas crenças limitantes neste setor.

Crenças limitantes neste sentido podem ser pensamentos como:

  • Eu nunca serei rico
  • Pessoas ricas não prestam
  • Nunca terei o suficiente
  • Se eu for rico, não terei amigos de verdade

Acreditando nestas coisas, pode ser bem difícil ganhar dinheiro, certo?

3. Identifique as crenças que estão te impedindo de avançar na vida
Todas aquelas que te possuem um impacto negativo na sua mente e em suas ações. Pense se o seu comportamento seria diferente caso você não tivesse determinada crença. Examine as crenças e considere o impacto que elas causam na sua vida.

4. Coloque essas crenças negativas em ordem

Comece pela que é mais prejudicial em sua vida até a menos prejudicial. Gaste seu tempo tentando mudar aquela que mais te atrapalha e quando tiver conseguido, mude para a seguinte da lista.

Como elimina-las?

“As crenças de outras pessoas podem ser mitos, mas não meus.” – Mason Cooley

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1. A leia em voz alta e se pergunte se aquilo realmente é real.

Sempre questione aquela crença e a coloque em dúvida: será que ela é real ou foi algo que alguém te disse que você resolveu acreditar sem questionar?

2. Se pergunte de onde ela surgiu.

Suas crenças devem vir de suas próprias experiências pessoais e do conselho de especialistas. Nunca devem ser herdadas de parentes ou pais.

3. Declare a si mesmo que não irá mais acreditar naquela crença

Há um efeito poderoso e muito profundo em declarar a si mesmo suas pretensões e objetivos de vida.

4. Crie uma nova, que seja positiva!

Que será o oposto daquela que antes te limitava. Esta nova precisa fazer um sentido e ser positiva para a sua vida.

Ao estabelecer novas metas, novos desafios se apresentarão.

Cuide para que não surjam novas crenças que limitem sua vida. Trate as crenças limitantes como ervas daninhas em um jardim. Você precisa cuidar do seu jardim de tempos em tempos e arrancar da terra as ervas daninhas. Plantar novas flores e deixar que elas floresçam no lugar.


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